Ce parcours à la palme autour d'une pointe typiquement bretonne est à effectuer en aller et retour à l'aide du courant car il représente, dans son intégralité, un long parcours de 4 km. Il vous conduira de l'anse - encadrée par le port et la pointe de Saint-Cast - jusqu'à la plage de la Mare à l'entrée de la baie de la Fresnaye.
Temps de parcours : 4 h permettent de faire le parcours complet aller et retour (2 h de descendante + 2 h de montante) qui représente environ 4,3 km de palmage.
Partez depuis la cale de mise à l'eau au pied de la pointe de Saint-Cast 2 h avant l'étale de basse mer et longez le cap en avançant par agachons successifs, de 1 (gros mulets entrant dans l'anse pour s'alimenter) jusqu'à l'extrémité de la pointe située à 500 m en 2. Le courant est sensible sur cette partie exposée en dehors des étales de marées. Recherchez les têtes de roche couvertes de moules et les petits tombants : passage assez fréquent de bars, plus des lieus jaunes ainsi que des vieilles au pied des remontées. Revenez en côte sur le plateau, en
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